قد يبدأ الألم في أسفل الظهر بشكل مفاجئ، ثم يمتد إلى الأرداف والساق، ويستمر لفترة دون تحسن واضح. في كثير من الحالات يكون السبب ضغطًا أو تهيّجًا في العصب الوركي، وهي الحالة المعروفة بعرق النسا.
لكن ما الذي يؤدي إلى هذا الضغط؟ وما هي أسباب عرق النسا الأكثر شيوعًا؟ في هذا المقال نتعرّف بالتفصيل على الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة.
أهم أسباب عرق النسا
الانزلاق الغضروفي
يعد السبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا. يحدث عندما يضغط القرص الغضروفي بين الفقرات على جذور العصب الوركي، مما يؤدي إلى ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الساق
.
ضيق القناة الشوكية
مع التقدم في العمر، قد تضيق القناة التي تمر فيها الأعصاب داخل العمود الفقري، مما يسبب ضغطًا مزمنًا على العصب الوركي.
تشنج عضلة الكمثرى
في بعض الحالات، قد يحدث شد أو التهاب في عضلة الكمثرى الموجودة في الأرداف، مما يؤدي إلى ضغط على العصب الوركي فيما يُعرف بمتلازمة الكمثرى.
إصابة مباشرة في أسفل الظهر
الحوادث أو السقوط أو حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة قد تؤدي إلى إصابة الفقرات أو الأقراص الغضروفية، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب.
الجلوس لفترات طويلة
الجلوس المستمر، خاصة بوضعية خاطئة، يزيد من الضغط على الفقرات القطنية، وقد يؤدي مع الوقت إلى تهيّج العصب الوركي.
السمنة وزيادة الوزن
الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، مما يزيد من احتمالية حدوث مشكلات في الأقراص الغضروفية.
الحمل
خلال الحمل، قد يزداد الضغط على أسفل الظهر نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض عرق النسا.
عوامل تزيد من خطر الإصابة
التقدم في العمر
طبيعة العمل البدني الشاق
ضعف عضلات البطن والظهر
قلة النشاط البدني
مرض السكري
هل يمكن الوقاية من أسباب عرق النسا؟
في كثير من الحالات يمكن تقليل خطر الإصابة بعرق النسا من خلال اتباع عادات صحية تدعم العمود الفقري وتخفف الضغط عن الأعصاب.
تشمل خطوات الوقاية تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام، وتجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، واستخدام الوضعية الصحيحة عند رفع الأشياء الثقيلة، والحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط على الفقرات القطنية.
كما أن ممارسة النشاط البدني المعتدل بانتظام تساعد على تحسين مرونة العضلات ودعم العمود الفقري، مما يقلل من احتمالية حدوث ضغط على العصب الوركي.
متى يجب القلق؟
إذا صاحب ألم الساق ضعف شديد، أو فقدان الإحساس، أو فقدان السيطرة على البول أو البراز، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا. هذه الأعراض قد تشير إلى ضغط عصبي شديد يحتاج إلى تدخل عاجل.
متى تحتاج إلى تقييم متخصص؟
إذا كان ألم الساق يتكرر أو يؤثر على نشاطك اليومي، فقد يكون من الأفضل إجراء تقييم متخصص لتحديد سبب الضغط العصبي بدقة قبل تفاقم الحالة.
التشخيص المبكر يساعد في اختيار العلاج المناسب ومنع تطور المشكلة إلى مرحلة أكثر تعقيدًا.
الخلاصة
أسباب عرق النسا متعددة، لكن العامل المشترك بينها هو الضغط على العصب الوركي. الانزلاق الغضروفي، وضيق القناة الشوكية، والإصابات، ونمط الحياة الخامل من أكثر الأسباب شيوعًا.
التشخيص المبكر وتحديد السبب بدقة يساعدان في اختيار العلاج المناسب ومنع تفاقم الحالة، خاصة إذا كان الألم يؤثر على حياتك اليومية.
